Как снять волнение перед важным собеседованием – Дачные дела

Как снять волнение перед важным собеседованием

Пять простых способов, которые помогут победить волнение.

Как снять волнение перед важным собеседованием

Пройдитесь

Если у вас есть время и позволяют погодные условия, до места собеседования лучше дойти пешком — во время прогулки вы соберётесьCognitive performance is improved while walking с мыслями и успокоите нервы.

Послушайте звуки природы

Если всё же решите ехать на машине или общественном транспорте, попробуйте заменить музыку в магнитоле или наушниках мелодиями окружающего мира: пением птиц, шумом прибоя или грозы — не важно. Такой аудиофон поможет расслабиться, но при этом сфокусировать внимание.

Установите якорь

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенно. Максимально подробно восстановите детали момента, а когда словите нужную эмоцию, похлопайте себя по колену, сожмите кисть в кулак или выполните любое другое действие руками. Затем через несколько минут повторите движение — чувство уверенности должно возникнуть рефлекторно. Чтобы этот способ сработал на собеседовании, нужно потренироваться заранее.

Оглядитесь

Если волнение настигло прямо перед дверью офиса, изучите интерьер, обратите внимание на грамоты и награды, технику, посмотрите на сотрудников. Так вы не только отвлечётесь от тревожных мыслей, но и узнаете больше о компании.

Подышите

Ещё один способ, который спасёт, если до собеседования остались считаные минуты. Сядьте прямо, глубоко вдыхайте и выдыхайте через нос. Главное условие — дышать нужно диафрагмойDecrease stress by using your breath, а не грудью.
Читать далее →

Поделиться ссылкой:

Татьяна
Татьяна

Комментарии:

МЫ В КОНТАКТЕ

Популярные записи и страницы

Какие самые лучшие, урожайные и стойкие к болезням сорта томатов для теплицы
Лучшие сорта комнатных (балконных) томатов - посадка и уход
Описание сорта томата Золотая кисть, особенности выращивания и ухода
Как избавиться от парши на яблоне и груше
Какая порода свиней самая выгодная для выращивания
Чем посыпать садовые дорожки зимой, как очистить лед с тротуарной плитки
Удобные поделки из ПВХ труб для дачи — 27 фото идей
Посадка, выращивание и уход за арахисом на огороде и в горшке в домашних условиях
Описание сортов  айвы - Мир, Консервная поздняя, Степная
Бонсай: бонсай сосна, бонсай можжевельник, история, особенности ухода