Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

0

Садоводство, уборка, мытье полов - отличная альтернатива спортзалу. От такой физической нагрузки больше пользы, чем от подъем гантелей.

Оказывается, состояние сердечно-сосудистой системы у любителей регулярно выбираться за город в 3 раза лучше, чем у оседлых горожан, и в 2 раза лучше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.

И объясняется это очень просто: работа в у или на даче позволяет организму восстановиться психологически.

Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

giphy.com

Человек получает положительные эмоции, а тело - полезную физическую нагрузку на свежем воздухе.

Тогда как в спортзале бедняги дышат вредным кондиционированным воздухом и "накачиваются", выполняя те упражнения, которые порой больше вредны для организма, нежели полезны.

Ведь многие выполняют упражнения в фитнес-клубах неправильно, создавая излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы.

От такой активности вреда больше, нежели пользы.

Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

giphy.com

А активность в саду – это всевозможные виды аэробных упражнений - махи руками, наклоны, приседания, ходьба с препятствиями в сочетании с чистым загородным воздухом.

Постоянная работа на приусадебном хозяйстве позволяет скинуть без всяких диет и с пользой для здоровья за весенне-летний период до 10 кг.

Чтобы добиться таких же результатов горожанину, придется сесть на угнетающую диету или разориться на карту в фитнес-клуб.

Садоводство такое же эффективное, как и посещение спортзала. Исследование

giphy.com

Кстати говоря, организм человека устроен таким образом, что для него намного эффективнее и привычнее постоянно находиться в движении днем и совершать физические действия.

Он не создан для того, чтобы несколько раз в неделю по определенным часам перегружать себя штангами и изощренными упражнениями в спортзале – об этом говорят ученые из центра биомедицинских исследований в США.

В общем, бросайте свои бетонные склепы и вперед к зелени и чистому воздуху! 

Вам также могут понравиться
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии